DX-радиосвязь на 11-метрах коротких волн - увлеченным!

ahead

Администратор

Стрессы, нагрузки, испытания..

Нагрузки по работе, множество проблем и сложных задач заставляют нас чувствовать себя уставшими и безоружными перед новыми проблемами. Вот пять советов, которые помогут справляться с нагрузкой без ущерба для здоровья и настроения -

http://health.rbc.ru/articles/healthyli … t-stressu/

Добавлю ещё от себя -

Нагрузка на глаза при работе за компом (монитор должен быть хорошим и большим, не меньше 27", с козырьком, не бюджетным) - недопустима, поэтому каждые полчаса желательно отходить от экрана минут на 5-6, подойти к окну и быстро переводить взгляд с ближнего объекта (например рамы окна) - на дальний, например дерево метрах в 100-200 или соседнее здание. Ну и плюс стандартные упражнения - смотреть влево-вправо и вверх-вниз, насколько возможно. Пять минут достаточно для этого всего.
Ну и рабочее время должно быть, повторю ещё и ещё раз - не более полдня. Не стоит забывать, что человек не лошадь, и работа - это только часть жизни. 

---

Слишком умных жизнь сама чешет с двух боков: горе им и от ума, и от мудаков

ahead

Администратор

Re: Стрессы, нагрузки, испытания..

Очень полезный справочник Джона Генри Кларка - "Materia Medica", скачивайте архив из шести глав -

d_g_clark.zip

---

Слишком умных жизнь сама чешет с двух боков: горе им и от ума, и от мудаков

ahead

Администратор

Re: Стрессы, нагрузки, испытания..

Вечером вчера нехило закололо в сердце, короче забылся - поднимать вообще ничего нельзя, кроме стакана с красным, иногда.. 
Несмотря на перенесённое, сдаваться не собираюсь, продолжаю работать (конечно же не из за денег..) и общаться.

---

Слишком умных жизнь сама чешет с двух боков: горе им и от ума, и от мудаков

ahead

Администратор

Re: Стрессы, нагрузки, испытания..

Только вроде наладилось.., а тут гриппер подкрался незаметно. Голова болит, давление до 180-и..
Врач сказал надо перетерпеть, дня четыре-пять.

---

Слишком умных жизнь сама чешет с двух боков: горе им и от ума, и от мудаков

Vlad

Администратор

Re: Стрессы, нагрузки, испытания..

Тоже подцепил. Но через три дня "отцепился" сам по себе. Никаких таблеток, только чай с лимоном и мёдом и голодал три дня.

---

Спор уравнивает умных и дураков - и дураки это знают. Гремит лишь то, что пусто изнутри...

ahead

Администратор

Re: Стрессы, нагрузки, испытания..

У тебя же лес рядом совсем, лыжи и вперёд! Хотя бы час в день и то польза.

Давно не ходил на лыжах..

---

Слишком умных жизнь сама чешет с двух боков: горе им и от ума, и от мудаков

Vlad

Администратор

Re: Стрессы, нагрузки, испытания..

Ещё раз :
Планируем не только работу, но и жизнь.
Не забываем о здоровье, без этого всё остальное бессмысленно. Щадящая зарядка по утрам, прогулки по лесу, здоровая пища и полный отказ от ТВ!

---

Спор уравнивает умных и дураков - и дураки это знают. Гремит лишь то, что пусто изнутри...

ahead

Администратор

Re: Стрессы, нагрузки, испытания..

Влад, спасибо за поддержку на курсах, немного некомфортно себя чувствую.. И опять чих пробил
Отдохну до Рождества.

---

Слишком умных жизнь сама чешет с двух боков: горе им и от ума, и от мудаков

ahead

Администратор

Re: Стрессы, нагрузки, испытания..

Влад, завтра заеду в офис минут на 10-15, забрать кое-что из шкафа. Надеюсь не помешаю занятиям.
Пару анекдотов всей группе расскажу

---

Слишком умных жизнь сама чешет с двух боков: горе им и от ума, и от мудаков

V50ET01

Администратор

Re: Стрессы, нагрузки, испытания..

Забота о здоровье и самочувствии выходит на первый план. Без этого жизнь не имеет смысла. И всё начинаешь ценить по новому, пройдя испытания.. И все болячки - от нервов и стрессов 

---

Время утекает сквозь пальцы опущенных рук. В жизни всё воздается по заслугам. Хорошие получают хорошую работу, плохие получают спонсора, умные имеют своё дело, а самые разумные обладают всем.